Category Archives: 我记
如何吃得健康？
最近和三火兄、同事们经常讨论的话题就是如何吃得健康，这事现在实现起来真的挺困难，第一，原材料已经很难做到无毒无害了。第二，紧张忙碌的工作，让我们很难有时间吃上家里现做的三餐。有时候真觉得我们这些人挺可怜的。 前一阵子看一个养生节目挺受启发的，说是外界的毒是谁也避免不了的，但自己的调节、自己的抵抗力是可控制的，所以对于健康的生活还是要有信心的，对人类几万年的进化要有信心。 所以，本着两害相权取其轻的精神，我和22的饮食希望能坚持以下几点： 1、多在家做饭吃，但如果很累了，在外面吃也许是更好的选择 2、坚持食物的金字塔，多吃粗粮和蔬菜水果 3、坚持食物的多样性，让它们自己相生相克，以毒攻毒。 相关日志 挣得多和吃得好 (1)
异国风情过立春
今天是立春，白天温度2度，虽没有春意，但也算是个好天气。本是个很传统的日子，我们一日三餐却充满了异域风情，有点意思。 早晨我们吃了外地朋友带来的酥油茶和花馍馍，有营养也好消化，虽然吃得晚，但保证了午餐很好的食欲。 午餐时正赶上在蓝色港湾玩，本想吃一茶一坐，但逛着逛着发现了一家叫希腊美味的简餐厅，前一阵子看《旅游》中关于希腊的介绍，让我对希腊的吃食颇感兴趣。上网查了一下后，觉得价位和口味都能接受，于是午餐便在这里解决了。我们点了一个大份的烤猪肉卷和小份的烤鸡肉卷，基本都是用发面的小饼卷着肉、生菜、西红柿和薯条吃，酱是酸奶黄瓜酱和沙拉酱，口感挺丰富的，没什么不能接受的味道，但不知道是不是正宗的希腊口味。 中午逛超市的时候突发奇想买了韩式大酱，晚饭就准备做个大酱汤，22也准备献艺做个云南风味的番茄折耳根。快六点的时候，我们去菜市场买了点蔬菜，这段日子赶上过节，天气又很冷，价格真是够可以，大部分蔬菜都是4元/斤以上的价格，土豆、白菜还算是比较亲民，不过自己买来做怎么也比在外面吃便宜。两勺大酱汤配了一个大土豆、一个小西葫芦和一块豆腐，我们美美的吃了一大碗。22的凉菜同样成功，放在玻璃碗里卖相也好。 明天约了22的爸爸妈妈一起过节，春饼+元宵，双节同庆。 相关日志 无相关日志
[小记]长长的一周
节后的第一周，上6天的一周。 第一天真舒服，全公司都是安安静静的，没有干扰可以集中时间和精力，如果全年能有一半这样的办公条件，一定能做更多的事情。 第二天给我的MacBook Pro（15 英寸，2010 年中）升级了内存。事后想起来，促使我行动有两个原因：年会和新阳聊天，听说内存又降价了；节前做一个大分享的时候，本地演示之后PPT竟然切换不出来了，很汗。 苹果提供很好的自主升级操作指南：http://support.apple.com/kb/HT1270?viewlocale=zh_CN&locale=zh_CN 上面这个链接写清了各个版本的MBP对内存的要求，我的本本是用的PC3-8500 DDR3 1066 MHz 型 RAM，网上有博文介绍说错用了1333的悲剧，挺有借鉴意义的。 我选了京东的这款内存-幻影金条：http://www.360buy.com/product/533273.html 活送来之后到晓华屋里找了个螺丝刀三两下就上上了，到目前为止运行正常，看来稳定性还可以。 后面的日子就恢复到节前的正常水平了，开会、写邮件和ppt、处理问题。 周四看微博在推荐一本书《像他们一样活到100岁》，英文名字是《Health at 100》，是推荐给老年人健康生活的，结果一冲动就下单了。 书到了有点儿担心，万一是一本张悟本之流的误人之作怎么办，乔布斯那样的饮食习惯好像就是看了某本书引起的。 晚上回家翻了一遍，还不错，是本儿靠谱儿的书，周末爸妈过来让他们拿回去好好学习。 这两天的午饭吃得不错，老汉发现了一个新据点儿，换换口味感觉很好。因为天气冷，饭团儿的规模缩减得厉害，但其实中午的阳光挺明媚的，到外头溜达溜达很舒服。 和阿飞和老汉分享了健康100岁里面的观点，书里认为饮食比例中高碳水化合物更有利于身体健康。我们中间阿飞最健康，每天两碗米饭，雷打不动。这点我要向他学习。 本周最重要的一个工作就是系统规划，和铁兵交流了需求后我决定用xmind画流程图，用staruml画部署图，小斌牵头和晓军波波一块奋战，今天交付了很漂亮的架构图，大家很有成就感。 相关日志 无相关日志
辞旧迎新的元旦
书接上文，面对群众日益增长的购书需求和日益紧张的书柜空间，我在元旦实施了大清扫，把千年不盖的厚被子压了箱底，终于又挤出了若干本书的地方，心满意足了。 顺手把书报、瓶子和铁锅卖了废品，跟小贩一番讨价还价之后，收获了14元，人家还爱搭不理的，22说算了吧，别计较了。想想也是，就当我们做垃圾分类了，还能换了钱买盒大山楂丸，继续坚持。 相关日志 无相关日志
元旦前的雪
早晨一出门，发现已经下了小雪，到单位的时候，外面已经完全白了。 过节前下一场雪，不仅净化了空气，还真是有点节日的气氛。 话说北京的雪真是越来越少了，还记得记忆里的冬天是冰雪的世界。五年级的时候，班主任赵小青老师总是在长跑的时间带着我们到学校附近的鱼塘打雪仗、溜冰、拔河，一晃已经有20年了，唏嘘不已。 相关日志 雾都北京 (0) 雨雪过后天气终于晴朗了 (0) 酷热难耐 (0) 进入桑拿天 (0) 这么好的天气上班，浪费 (0)
2011年之最
apple出题了，下面是我们的答案 最有意义的事 [22]读了20本有价值的书，和老婆带父母出国旅游。 [apple]终于如愿以偿把姥姥和姥爷的书出了。姥爷几十年的心愿，终于在我的手上实现了。我想他们在天堂会笑的，同时妈妈也会很开心，真让我有点小自豪啊。 最喜欢的书 [22]心理学类的最喜欢《怪诞行为学》/管理类的最喜欢《卓有成效的管理者》/思维类的最喜欢《Pragmatic Thinking and Learning》/休闲类的最喜欢《印度走着瞧》/架空的最喜欢《间客》和《人道天堂》/科幻的最喜欢《三体》 [apple]《印度走着瞧》，作者许崧的风趣、睿智让人对这本书爱不释手，他在旅游中平等看待异文化，用体验的心态对待种种“磨难”，这样的价值观让我颇有共鸣。这本书对我最直接的影响就是接着看了《Outsource》和《三个呆瓜大闹宝莱坞》，让我对印度有了那么一点感性认识，而从长远来说，对我的旅行心态产生了很大的影响。 最值得推荐的旅游目的地 [22]海边。三亚、真拉丁湾、马代各有风情，非常喜欢在海滩边晒太阳，当然得抹防晒。 [apple]珍拉丁湾，有点世外桃源的感觉，仅仅四天的时间让我很放松。这里有我喜欢的风景，最重要的是Clubmed的一些理念和管理方式。比如热情的G.O.，真的有一种遇到好朋友的感觉；比如一价全包的方式，让你在度假和消费的过程中完全放松的享受；还有环保的理念，猴子、蜥蜴、海龟和人类和谐的生活在一起。 工作中最大的变化 [22]去年年底公司进行了组织结构调整，要想做好需要花大量的时间直接与人打交道，需要考虑和揣摩的地方很多，很有挑战，还有很大提升的空间。 [apple]10月底，公司实行了弹性工作制，让原本紧张忙碌的早晨变得特别温馨。我还是按原来的时间起床，然后可以有半个小时收拾房间，这样不仅让家里有了整洁的环境，而且周末有了更多时间娱乐。真的很感谢公司这个英明伟大的决定啊！ 相关日志 盘点2010-财务支出回顾 (0) 盘点2010-好用不贵的护肤品 (0) 盘点2010-写给22同学 (0) 岁末大盘点，我们的2009 (0) 和2011年say byebye——家庭财务账目汇总 (3)
[牛人]Salesforce创始人-马克·贝尼奥夫
成就 Marc Benioff，云计算先驱，salesforce.com创始人、现任CEO。一直致力于传播SaaS理念，同时也是PaaS一词的创造者。作为云计算的布道者，出版过三本书来宣传自己的理念，其中包括畅销书《Behind The Cloud》。 SalesForce与Amazon和Google被认为是云计算的三大领导企业。 相关日志 超凡入圣：20世纪的自然科学大家 (0) 感悟《哥德尔》 (0) [牛人]软件开发方法学家James Rumbaugh (0) [牛人]软件传奇Dennis M. Ritchie (0) [牛人]现代软件开发之父Ivar Jacobson (0)
和2011年say byebye——家庭财务账目汇总
这一年过得真快，去年的总结仿佛刚刚写完，又要开始总结2011年了。 总的来说，今年的消费额是上了新台阶了，不过钱花得很值。 还是先说吃吧。自己购买的食品支出基本保持稳定，但外出就餐这块就增加了4000元，平均每个工作日增加了15元。这主要是由于我们的工作午餐价格明显涨了不少。apple一般吃个午餐也得20元，22基本上已经是30元往上了。午餐很重要，多花点也是应该的，虽然地沟油不能避免，但尽量吃饱吃好吧。 相关日志 盘点2010-财务支出回顾 (0) 盘点2010-好用不贵的护肤品 (0) 盘点2010-写给22同学 (0) 岁末大盘点，我们的2009 (0) 云卷云舒又一年 (0)
晨读曾国藩 夜读乔布斯
同时读两个人的传记，对于我来说是个巧合吧，不过也让我有了一种去比较两个人的灵感，以下文字只是粗略对比的结果，暂且记上一笔。 所读传记 《曾国藩》萧一山著：作者生于1902年，有着深厚传统文化底蕴。传记的资料应该全部来自于前人的文字记载，全文洋溢着对曾国藩的褒奖之意，主要剖析的是曾国藩的思想和职场生涯，对个人生活几乎没有涉及。 《史蒂夫乔布斯传》[美] 沃尔特 艾萨克森著，美国前CNN董事长，《时代》杂志的主编。传记的资料几乎全部来自于对本人及周围人的采访。全文比较客观的记录了乔布斯的一生，包括家庭生活。传记中没有刻意回避负面的东西，至少读后让人觉得挺真实的。 他们最大的成就：某种意义上说，曾国藩是属于中国的，乔布斯是属于全人类的 曾国藩：让摇摇欲坠的晚清朝廷又多坚持了几十年，为朝廷发现、培养了一大批人才，他的思想和为人影响了很多人 乔布斯：创造了一批改造人们生活和思维方式的的科技产品 他们的共同点： 完美主义者：曾国藩真是做到了“慎独”，在不断的反省和自我修炼中成就自己，也在不断教导他人。乔布斯的完美主义则体现在苛刻的要求上，告诉你目标，怎么达到你自己想。 相关日志 iPad进化图 (0)
老爸老妈逛台湾（8）
还是台湾中华航空的飞机，这次的机型是波音747-400。准时起飞，飞行航线跟来时有一点不同：是从浙江进入的大陆。飞行时间两小时50分钟，11点10分安全着陆。回家的感觉真好！ 结束语 我们的台湾观光之旅围着宝岛绕行了一圈，有效旅行时间里乘车行程超过1800公路。新奇而又熟悉，总的印象还算不错。 还想再去吗？NO! 相关日志 老爸老妈逛台湾（7） (0) 老爸老妈逛台湾（6） (0) 老爸老妈逛台湾（5） (0) 老爸老妈逛台湾（4） (0) 老爸老妈逛台湾（3） (0)
