如何吃得健康?

Posted on Mon 06 February 2012 in 我记

最近和三火兄、同事们经常讨论的话题就是如何吃得健康,这事现在实现起来真的挺困难,第一,原材料已经很难做到无毒无害了。第二,紧张忙碌的工作,让我们很难有时间吃上家里现做的三餐。有时候真觉得我们这些人挺可怜的。

前一阵子看一个养生节目挺受启发的,说是外界的毒是谁也避免不了的,但自己的调节、自己的抵抗力是可控制的,所以对于健康的生活还是要有信心的,对人类几万年的进化要有信心。

所以,本着两害相权取其轻的精神,我和22的饮食希望能坚持以下几点:

1、多在家做饭吃,但如果很累了,在外面吃也许是更好的选择

2、坚持食物的金字塔,多吃粗粮和蔬菜水果

3、坚持食物的多样性,让它们自己相生相克,以毒攻毒。