聊两句职业倦怠

Posted on Wed 24 July 2013 in 我思

《三联生活周刊》最近有一期是关于职业倦怠的话题,挺对俺们这些中青年打工者的胃口,推荐来看。

对比评估“职业倦怠”的量表,基本是三个维度来看:

1、感觉非常累,接近崩溃

2、玩世不恭,不再关心自己的工作是否有效

3、挫败感强,不知道怎样才能得到认同,工作怎样才是有效。

说实话,这些状态我都出现过,但整体来说持续的时间都不长,通过换工作或者自我调整也就过来了。回忆起这些不愉快的感受,总结以下几点避免或调整方法:

1、首先一定要选好工作的平台。我喜欢人际关系简单、务实的工作氛围。此外做研究工作需要一个比较有实力的平台,这样才能提供充沛的资源,也使得专注于自己所长。

2、明确工作目标,前期目标不清晰,就会导致执行过程中不断调整,最后个人的导致挫败感和无力感。这一点除了期望碰到一个靠谱的领导以外,自己也要有主见,在自己专业的领域要敢于坚持,当然自己坚持的也要靠谱哈。

3、管理领导的期望值,对于自己不能担当的工作要沟通清楚,免得努力了半天却得到差评。

4、非常不爽的时候要反抗,当然不是指跟领导发脾气、对着干或者磨洋工,而是针对自己不好的状态提出解决方法,通过沟通获得领导的支持,我想,除非领导不想让你干了,一般还是会通情达理的。

5、换工作不失为一个好办法,但要明白换工作能解决的问题是什么,不能解决的问题是什么。

6、短期调整可以转换一下生活和工作的重心,出去度个假,不加班早点回家娱乐娱乐,看点韩剧哭一哭排排毒,方法因人而异,有效就行。