牙线的使用方法
牙线
牙线为尼龙、塑料等纤维制成的细线，是一种清洁牙齿的用品。分涂蜡和不涂蜡两种。 对于牙刷无法清洁的牙齿相邻面和牙周腔的牙垢、菌斑等，牙医一般推荐使用牙线清洁，养成日常使用牙线的习惯能够降低60%的临面龋齿和70%的牙周病的几率。 对于牙线的误解： 1. 牙缝变大。牙线不会使牙缝变大。相反，牙线可以降低牙周病的发病，牙周病才会使牙缝变大。 2. 出血。导致出血的元凶是牙菌膜导致的牙龈发炎，经常使用牙线后牙龈恢复正常后就不会出血了
牙线的使用方法
选取适量长度的牙线，可以绕手指或牙线圈 使用：滑入齿缝、清洁牙齿临面 窍门：2厘米、牙线进入牙龈尽头、从一个临面移动到另外一个临面reference
http://zh.wikipedia.org/zh-cn/%E7%89%99%E7%B7%9A
如何吃得健康？
最近和三火兄、同事们经常讨论的话题就是如何吃得健康，这事现在实现起来真的挺困难，第一，原材料已经很难做到无毒无害了。第二，紧张忙碌的工作，让我们很难有时间吃上家里现做的三餐。有时候真觉得我们这些人挺可怜的。
前一阵子看一个养生节目挺受启发的，说是外界的毒是谁也避免不了的，但自己的调节、自己的抵抗力是可控制的，所以对于健康的生活还是要有信心的，对人类几万年的进化要有信心。
所以，本着两害相权取其轻的精神，我和22的饮食希望能坚持以下几点：
1、多在家做饭吃，但如果很累了，在外面吃也许是更好的选择
2、坚持食物的金字塔，多吃粗粮和蔬菜水果
3、坚持食物的多样性，让它们自己相生相克，以毒攻毒。
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请把健康当成你的责任
推荐身边每个人都去看一下《请把健康当成你的责任》：http://blog.sina.com.cn/s/blog_55d4fc830102e19k.html 提醒身边忙忙碌碌的人们，规律起居、科学锻炼、定期检查，好好的保重自己的身体。 健康生活 不仅是为了自己，也是为爱你的人所能做到的最重要的事，没有之一。
那个23岁的姑娘，和我的父亲一样，是一个对自己的健康毫不在意，随便糟蹋自己身体的人，看到她满不在乎的写下“长期睡前洗头种下了我的偏头痛，每天晚上9点后进食，吃完就睡养成了我的胃出血。” 让我想起了我的父亲。我相信人的身体是属于自己的，他们有随意处置自己身体的权利，可是作为一个十七年的病人家属，我真的无法用一句话告诉你，家中有病人，是一件多么消耗人，折磨人的痛苦的事，你的一生都会被其改变。如果是命运安排体弱多病也就罢了，可是明明有健康的身体，却把它当垃圾一样的糟蹋掉，真的是对爱你的人的最大的不负责任。只有爱你的人才会在乎你的健康，因为他们知道自己无论你生老病死都无法弃你而去。不爱你的人无所谓，不出一言责备，因为他们知道自己随时可以转身走开。只要你选择活一天，就请尽量健康的活下去，不要因为疾病而给爱你的人增加痛苦，留下遗憾。这是在所有的事情当中 ...
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有效休息
看了一篇如何休息的文章，觉得挺不错的。 截取其中精要和大家分享。
为什么脑力劳动者不能靠睡觉解乏？
对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。
而对脑力劳动者来说，疲劳时大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对这种情况，睡眠能起到的作用不大。 你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。
切换状态，释放疲劳
通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。 大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。
法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“ 我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。 但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。 于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了 ...
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修行
禅宗师傅说，吃好睡好就是修行。这次肠胃炎明确的提示我，得加强修行了。
上上周扁桃体化脓后，就比较贪凉了，凉西瓜、山竹一个劲儿的吃，再加上每天的晚饭吃得太晚，肠胃已经多次发出信号。 上周五和阿斌谈工作聊到八点多，竟然兴奋得没想起可以找个地方边吃边聊。肠胃终于忍受不了，向我进行严重抗议了。前天是一个高潮，达到了一个白天7次大号的记录。
许乐的师傅也说过，人是第一序列机器。我们来这个世界一遭，想做爱做必须做的任何事情都要靠我们的身体来帮我们完成。所以每个人都应该去了解身体、爱护身体。 去年夏天被单位空调吹的肩膀疼，被apple戏称为不知冷热；如今已经又退化到不知饥饱的程度了。禅宗拿吃饭和睡觉说事儿，未必没有劝解的意思，提醒我们这些每日辛苦忙碌的人，有些平常之事，忽视不得。
从昨天开始，把在公司的时间调整成早九晚七，尽量在八点把晚饭吃完。 呼吁一下，周围看我博客的童鞋们都要重视，尽量维持一个比较好的吃饭和睡觉的习惯。 身体是本钱，值得你花时间和精力呵护的!
曰：“和尚修道，还用功否？” 师曰：“用功。” 曰：“如何用功？” 师曰：“饥来吃饭，困来即眠。” 曰：“一切人总如是 ...
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挣得多和吃得好
大部分靠辛勤汗水挣得多的人，通常没时间、没精力在家吃饭，而在外面吃饭，顶级馆子咱没吃过哈，就一般的工作餐而言，一定是原料不知产地，多油、多盐、不卫生。 所以每次买好米、好面、好油、好菜时，就得想想了，自己能否享受到吃得好的幸福。
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国医大师的长寿粥
国医大师朱良春93岁还在坚持工作，他的精力旺盛非同一般，但他自己透露，他的好精力来自一碗坚持吃了60年的独特药粥。今天上午看了CCTV-4《中华医药》介绍的药粥，记录一下儿做法。希望家里的老人们都能健康长寿。
- 配料
薏仁50g，大枣50g，扁豆50g，莲子50g，绿豆50g，（枸杞10g）
黄芪50g（普通人30g）。
- 做法
黄芪用水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水。然后再将黄芪加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并待用。
前五味洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖30分钟再加入枸杞，一起再煮十分钟。
- 朱良春的长寿秘诀
除了这个药粥，这位93岁身体依然健康的老人还坚持慢跑、早睡觉、多动脑并且心态平和。另外在电视上听他的口音，是江浙人士，生活在江南，气候也挺好。也许这诸多因素结合在一起，才是他长寿的真正秘诀吧。
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闭目养生法
闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。
日常生活中的闭目养生法主要有以下几种：
- 闭目静心：在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。
- 闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。
- 闭目行悦：在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时 ...
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