带老人关西自由行的餐饮安排

Posted by 苹果兔 on Tuesday, June 28, 2016

今年6月一个人带父母到大阪京都奈良五日自由行,父母玩得很开心,其中吃好休息好是很重要的因素,分享一下餐饮安排的心得。

我父母今年都70岁,平时身体不错,饮食清淡健康,基本没吃过日餐,所以行前准备我特别注意以下几点:

1、**饮食规律,按点吃饭:**其实我们自己出去玩的时候,除了特别好的餐厅提前查一下以外,大部分都是在附近直接用点评和地图找,或者看见什么就吃什么。但是带父母就不能这么随意,所以我根据每天的行程,把每天用餐的餐厅都查好了,标准是结束游览后能快速到达餐厅,就餐环境比较舒适,一般情况下不排队,口味大众化。

**2、营养均衡,荤素搭配:**日餐有一个问题,就是蔬菜比较少,老年人不习惯,而且也容易引起便秘。所以选择餐厅时我看图片特别注意是否有蔬菜,此外还特别找了哪里可以买到新鲜的蔬菜水果作为补充。

**3、高性价比,实惠:**一般家庭的老年人都比较节俭,烧肉、螃蟹这类豪华大餐就免了,看到那么贵的价格,父母会有心理负担,也吃不好。

**4、和父母提前沟通,有一些心理预期:**比如每餐的价格,大致会吃什么,日餐的口味特点等,这样就不会太意外或失望。

以下是我的推荐:

一、连锁快餐定食

连锁快餐店店铺多,而且游客很少,价格实惠,口味也比较大众化,非常适合老人用餐。

由于定的酒店没有早餐,我们大部分的早餐都是在快餐店吃的,包括牛肉盖饭父母也觉得口味好、实惠,所以也吃了几顿正餐。

1、好き家,早餐人均300多日元吧,正餐600-800日元,肥牛饭、鳗鱼饭味道都不错,还可以单点沙拉或炖菜,是当地包车司机推荐的。

2、吉野家:这次没有吃,据说比国内吉野家好吃。

3、松屋:连锁店,而且店铺比较多。由于当地包车司机觉得口味一般,所以就没吃。

4、やよい軒 www.yayoiken.com:之前在穷游上看过有人推荐,这次也尝试了一下。价格比好き家略贵,比如早餐定食一般400多,口味更为日式一些,优点是米饭免费添,缺点是没什么新鲜蔬菜。

二、拉面

对于父母来说,拉面就算是特色餐了,他们还是蛮期待的。我的经验是不要找那种热门店,比如一兰拉面什么的,排队很恐怖。其实很多小馆子的口味都是不错的。这次不凑巧,京都伊势丹的拉面小路在装修,会持续到7月底吧,所以都是在附近找的。

推荐用Google maps 的附近功能找,通常在"好吃不贵的午餐"推荐里都会有拉面。

三、大阪烧

因为是蔬菜煎饼,而且口味也不错,所以父母很喜欢吃。我们住在心斋桥,推荐去日本桥附近的千日前商业街吃鹤桥风月,比戎桥那家人少。

四、回转寿司

相对更经济划算一下,也带父母体验一下寿司,因为天气热,尽量不选有鱼生的寿司。

五、补充蔬菜水果

大商场(比如大丸百货、高岛屋、阪急百货)的地下一层都有超市,有新鲜的蔬菜水果和沙拉卖,但营业时间通常都是10点-20点吧,我们只采购了一次。

便利店早晨通常都可以买到独立包装的苹果、香蕉和蔬菜丝,可以买一些作为补充。我母亲后来还是有便秘的情况,买了青汁补充,也有一定的效果。