不得不承认，我是一个很容易焦虑的人，当面临一个很棘手的问题时，我很容易陷进去，思维长时间处于兴奋状态。思伤脾，所以大夫说我脾虚。

    最近参加了一个放松心理的培训，谈到一个关于给自己设置个开关的问题，觉得很受用。操作起来也很简单：

    第一，工作之外的时间，将自己的开关放到OFF状态，脑子完全放松，凡事也都不着急，这样就会达到很好的放松。

    第二，从另外一本书里学到的，遇到事情先判断一下，如果两分钟能解决的，就解决掉。如果需要耗时耗脑子，就把问题记下来，安排好时间，到预定的时间再想，当下就完全不想这个事情。

ON和OFF，有张有弛。

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