今年6月一个人带父母到大阪、京都、奈良五日自由行，父母玩得很开心，其中吃好休息好是很重要的因素，分享一下餐饮安排的心得。

我父母今年都70岁，平时身体不错，饮食清淡健康，基本没吃过日餐，所以行前准备我特别注意以下几点：

1、饮食规律，按点吃饭：其实我们自己出去玩的时候，除了特别好的餐厅提前查一下以外，大部分都是在附近直接用点评和地图找，或者看见什么就吃什么。但是带父母就不能这么随意，所以我根据每天的行程，把每天用餐的餐厅都查好了，标准是结束游览后能快速到达餐厅，就餐环境比较舒适，一般情况下不排队，口味大众化。

2、营养均衡，荤素搭配：日餐有一个问题，就是蔬菜比较少，老年人不习惯，而且也容易引起便秘。所以选择餐厅时我看图片特别注意是否有蔬菜，此外还特别找了哪里可以买到新鲜的蔬菜水果作为补充。

3、高性价比，实惠：一般家庭的老年人都比较节俭，烧肉、螃蟹这类豪华大餐就免了，看到那么贵的价格，父母会有心理负担，也吃不好。

4、和父母提前沟通，有一些心理预期：比如每餐的价格 ...

这两年已经中了“断舍离”的毒，在我看来其精髓是舍弃鸡肋的用品、坚持用高品质的产品，而最高境界就是脱离对物质的执念。

旅行，带来的不仅仅是放松和愉悦，更多带来的是思维上的冲击和改变。